Ben, sadece böyle şekil ve malzeme almak için arayan insanlar için olduğu gibi, söylüyorum senin kalbini almak, şekil almak ve durumun seni almak için iyi bir fiziksel egzersiz var bazı şeyler, iyi bir disiplin öğrenmeye almak, yukarı oranı ve büyük bir spordur ve egzersiz yapmak. Ama şu anda, normalde ip atlama dört ya da beş tur hakkında yapacağım, ama biz iki tur gibi onu vereceğiz. Bu sadece alır tam olarak ne size göstermek için bir yer. Şimdi ip atlamak için ne kadar zor olduğunu? İp gerçekten zor değil Jump; sadece bu var Eğer ritim sahip oldum. Sadece senin ritmini olsun, ritim

du Onu üç çan yapmasını söylerdim ip atlamak vardı. Bana atlama ipi biraz Göster, bazı Bizim izleyiciler için hamle, ip atlama farklı teknikler göstermek için. Peki, Bu ip atlıyor temel tarzı, bu yan tarafı. Bu temel. Ve ne Başka? Sen kravat, çift atlama iki katına çıkarabilir, iple çalıştırabilirsiniz, ya da bunu tersine çevirebilirsiniz ve geriye gidin. Bu temelde basit hileler bazı bulunuyor. Sen bodur, malzeme çapraz olabilir bunun gibi. Sen tek ayak üs

Açıklama

Büyük maç için şekil almak. Boks vücudunuzun kondisyon nasıl yardımcı olabileceğini de dahil olmak üzere, bu ücretsiz online video eğitim kursu ileri boks teknikleri, öğrenin. Uzman: İran Barkley Bio: "Blade" olarak bilinen, İran Barkley Orta Siklet ve Süper Orta Siklet sınıflarında 1980 ve erken 1990 sonlarında birkaç tanımlayan kavga savaştı. Film yapımcısı: Tom DiDonato