1 EKİM 2008, ÇARŞAMBA

Pilates Topu Egzersizleri : Pilates Topu Egzersiz: Diz Tuck

Bu egzersiz kolları, abs, ve bacakların ön çalışır. Biz almaya gidiyoruz hasır üzerine üzerine top ve rulo, bizim kollar düz ile. Ardından, içinde dizlerini çekme ve genişletmek. Eğer bilek sorunlarınız varsa, bu egzersiz bileklerinde çok zor olabilir. Yapmanız Peki, ne istiyorsun sen açısını değiştirmek için bu kneepad gibi bir şey almak olduğunu böylece bilek, bu doksan olan böyle bir diyagonal daha yerine düz derece. Böyle bir şey var ise, bu çok yararlı olur. Ayrıca yukarı dönebilirsiniz mat. Eğer bileklerinde ağırlığı çok koyarak herhangi bir egzersiz olarak, bir iyi Fikir yapmak. Yani, vücudunu

zun topu merkezini getirerek. Güzel bir teneffüs alın ve kıvırmak bitti. Ve, tüm yol çıkıp nefes verin. Sen topu sağ aşağı ayağınıza gelmesini istiyorum. Kolları düz. Güzel bir teneffüs almaya gidiyoruz. Nefes. Abs kullanın

. Pull bacaklar. Nefes. Geri. Nefes. In. Nefes. Geri. Sonuncusu. Nefes. In. Nefes. Geri. Şimdi, bu daha gelişmiş bir versiyonu vücudunuzun yukarı pike etmektir. Nefes. In. Nefes. Geri. Nefes. In. Nefe

“Bir istikrar topu ile bacak kollar, karın ve ön çalışın. Pilates topu egzersiz hakkında bu ücretsiz fitness video kneed sokmak egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Je...”
expertvillage

s. Geri. Ve buradan, sadece kapalı adım. Ortaya çıkmak.

Pilates Topu Egzersizleri : Pilates Topu Egzersiz: Diz Tuck Resim 1 Pilates Topu Egzersizleri : Pilates Topu Egzersiz: Diz Tuck Resim 2 Pilates Topu Egzersizleri : Pilates Topu Egzersiz: Diz Tuck Resim 3 Pilates Topu Egzersizleri : Pilates Topu Egzersiz: Diz Tuck Resim 4

Açıklama

Bir istikrar topu ile bacak kollar, karın ve ön çalışın. Pilates topu egzersiz hakkında bu ücretsiz fitness video kneed sokmak egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Jeri Ryan Bio: Jeri Ryan Basit pilates Saf N sahibidir. O Studio City, California Çekirdek Klima Fizik Tedavi aracılığıyla Pilates eğitmeni olarak fatura edildi. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 2
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 1
    Yorum
  • 2635
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Codecourse

    Codecourse

    3 ŞUBAT 2009
  • footiecyclo

    footiecyclo

    26 EYLÜL 2009
  • JorteexHD

    JorteexHD

    20 NİSAN 2012

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?