Pilates Topu Egzersizleri : Pilates Topu Egzersiz: Egzersizi

Spor

1 EKİM 2008, ÇARŞAMBA

Pilates Topu Egzersizleri : Pilates Topu Egzersiz: Egzersizi

Bu egzersiz, bizim abs meydan topu kullanarak olacak. Biz gidiyoruz Bizim sırt üstü uzandı. Ayaklarımızın altında topu getir. Ve buradan, biz gitmek için gidiyoruz önde ve egzersizi yapın. Eğer egzersizi yaptığınızda Şimdi, çene göğüs kafesi kapatmak sokmak unutmayın Eğer gelip önce. Burada ellerinizi olabilir. Ya da, burada onlara sahip olabilir. Yani, nefes. Çenesini sokun. Nefes. Göğüs kafesi kapatın ve yukarı gel. Ve aşağı kıvırın. Ya da buradan. Nefes. Çenesini sokun. Nefes. Göğüs kafesi kapatın ve yukarı gel. Bu özel bir daha gelişmiş versiyonu Çetin topun dökülmek ve başlangıç pozisyonu olara

k topa oturup etmektir. Sonra gidin önde ve size egzersizi ile başlayabilirsiniz. Buraya başlayabilirsiniz. Ve, ileri krizi. Ayrıca devam edin ve böylece ilerleme düzeyine bağlı olarak, geri gelebilir senin göğüs k

afesi aslında çok zor olan topu, üzerinde açılır. Güzel bir teneffüs atın. Sokmak çene. Nefes. Bu göğüs kafesi kapatın ve öne doğru gelir. Nefes. Geri dön. Izin verme nadiren Pilates yapmak hangi göğüs kafesi, po

“Bir istikrar top, temel krizi ile daha iyi sonuçlar elde ab. Pilates topu egzersiz hakkında bu ücretsiz egzersiz videoda temel egzersizi yapmak öğrenin. Uzman: J...”

expertvillage

p. Nefes. İlk göğüs kafesi kapatın ve öne çıkıyor. Eğer çok bir acemi iseniz daha kolay bir yolu, yol inmesi için ve krizi. Crunch.

Açıklama

Bir istikrar top, temel krizi ile daha iyi sonuçlar elde ab. Pilates topu egzersiz hakkında bu ücretsiz egzersiz videoda temel egzersizi yapmak öğrenin. Uzman: Jeri Ryan Bio: Jeri Ryan Basit pilates Saf N sahibidir. O Studio City, California Çekirdek Klima Fizik Tedavi aracılığıyla Pilates eğitmeni olarak fatura edildi. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Pilates Topu Egzersi...

SONRAKİ

Pilates Topu Egzersi...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!