Senin için göstermek edeceğim sonraki egzersiz ücretsiz bir bench press olduğunu ağırlık ve serbest ağırlık serbest baharat sizi destekleyen hiçbir makine var demektir Bu makineler daha dengeli ve daha fazla kontrol gerektirir Ne zaman bir nötr var senin emin bankta düz yalan hizalama ve omurga Onlara yol kadar basarak konum olarak çok önemli sırtını kemer değil Eğer yere ayaklarınızı tutmak için tercih edebilirsiniz tüm zaman olmasına rağmen deniz Makinede orada barlarda onları yerleştirebilirsiniz Ben bankta ayaklarınızı yerleştirebilirsiniz yatmak istiyorum komşular omurga genell

istemiyorum Tepesi çok iyi.

Açıklama

Göğüs kas egzersiz bu ücretsiz egzersiz, video dersinde serbest ağırlıklarla bench press bir gösteri izleyin. Uzman: Riki Butler Bio: Riki Butler BS Florida Üniversitesi'nden mezun Sağlık Bilimleri Eğitiminde. O sertifikalı kişisel antrenör ve grup fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı Michael Carter