Topa Gelişmiş karın krizi. Sadece beni bulmak oldu ve eğer yapmadıysanız Bu serinin herhangi görüldü belki topu karın krizi ile başlamak istiyorum Bu daha zorlu bir pozisyon olduğu için. Eğer kendinizi konumlandırma Şimdi ne zaman her şeyden önce topu topu otururken emin seçin. Ve ne zaman sen senin uyluk zemine ya da kalça, uyluk paralel olduğunu oturan, iyi kalça diz biraz daha yüksek olabilir. Aksi takdirde topu çok iyi çalışmak için gitmiyor Yüz yukarı pozisyonda. Şimdi ben benim omuz desteklenen olsun kadar ileri rulo için gidiyorum. Gelişmiş versiyonu ben baş aslında öylesin

orum düşüyor. Sana hareket göstermek kısa bir süre sonra bazı yorumlar yapacak. Eğer ben fark ederseniz , asansör yoktu ben sıvamış. Göğsümde benim çene rulo için gidiyorum. Ben bakmak için gidiyorum benim göbek ben nefes verirken ve daha sonra tam bir krizi içine benim omuz kaldırmaya gidiyorum. Ben ilk kez burada krizi geri gel gibi, omuz düşürmek ve sonra başını döndürün. Tekrar size göstereyim. Sen boyun fatigues kadar yeterli yapacağız çünkü genellikle Bo

Açıklama

Gelişmiş ab fizyo-top egzersiz üst karın kasları üzerinde egzersizi. Böyle bir kişisel antrenör sahip bu ücretsiz karın egzersiz video gelişmiş karın egzersizi olarak üst karın egzersizleri öğrenin. Uzman: Belle Badell İletişim: www.fitascanbe.net Bio: Belle Badell kişisel eğitim, fitness ve dans talimat yanı sıra sağlıklı yaşam koçluk sağlayarak, Olabilir Fit As sahibidir. Onun hizmeti kişiselleştirilmiş ve her kişinin ihtiyaçlarına göre tasarlandı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz