Bir istikrar topa gelişmiş krizi ile bizim kollarını yanına dışarı uzatmak için gidiyoruz Bizim kulakları bu yüzden daha fazla kaldıraç ve kontrol etmek için daha fazla ivme yaratıyorsunuz. Artık senin kollar ve bacaklar sert sizin için olacak, vardır, bu yüzden alarak MASTER emin olun sen. Yani biz rulo gidiyoruz sözlerine ekledi gidin ilk önce resmin dışına kaldıraç aşağı doğru dışında arka, ayak kalça genişliğinde küçük topu almak için. Sizin yanınızdaki koy çene ve ayrı göğüs yumruk genişliği ve kulaklarınıza yanında kollarınızı dışarı uzanır. Şimdi biz bizim silah krizi yol izin vermeyin deneyin emin olmak

ş dinlenme icar. Onlar, rehberlik ve destek için sadece oradayız değil gerçekten, senin daralma hareketlerinizi kolaylaştırmak istiyorum çünkü birlikte çekin Midsection ile çok aslında çekirdek gücü çalışıyoruz. Yani yine, kulakları yanında, Büyük nefes, nefes, başka hiçbir şey hamle ama daralma ve tüm bu odak ve iş yükü Midsection doğru var. Nefes alın ve parmaklarımın arasından uzanır. Denemek Kendinizi kemer geri düşmek izin vermeyin. Bu bir, daha sonra çalışabil

Açıklama

Gelişmiş istikrar topu egzersizi kaldıraç yaratmak için kollarınızı uzanan içeriyordu. Bu ücretsiz ab egzersiz video fitness eğitmeni ipuçları ile bir istikrar topu gelişmiş egzersizi yapmak öğrenin. Uzman: Carol Childers Bio: Carole Childers 23 yıldır fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC