28 EYLÜL 2008, Pazar

Karın Egzersizleri: Nasıl Daha Hızlı Daha Güçlü Abs Almak

Merhaba ben Les Whitley değilim. Ben daha hızlı daha güçlü abs almak konusunda hemen seninle konuşmak istiyorum. Bunu yapmanın bir yolu, bir parçası olarak, sizin çekirdeğin bir parçası olarak karın kasları eğitim aşağıdadır karın ve her şeyi ile stabilizasyonu için çekirdek kullanan genel fonksiyonel rutin Eğer içine koymak çabalarla bu sonuçları maksimize edecek yapmak. Ek Kullanımı Böyle krizi ya da yardımcı olacak sit up olarak bu özel karın egzersizleri direnç daha hızlı büyüme için o kası uyarır. Ayrıca tam fonksiyonel karın kaslarını kullanarak total vücut egzersizleri de büyümeyi teşvik edec

ek. Örneğin, tam vücut toplam vücut bodur, sen vücudun orta hattını dengelemek için karın kullanıyor. Yaparken Bir, yukarı çekin de vücudu dengelemek için karın kullanıyor. Örneğin gibi Asansörler Olimpiyat temiz asansörleri

veya koparmada ayrıca karın ve göbek kasları kullanmak güçlendirmek ve taşımak ve uzay aracılığıyla itmek için vücudu stabilize. Daha atletik Daha fazla denge fazla istikrar daha fazla karın ve göbek gerektir

“Güçlü abs hızlı almak, karın egzersizleri direnç ekleyerek veya total vücut egzersizleri artırmayı deneyin. Ab egzersizleri bu ücretsiz video fitness eğitmeni ipu...”
expertvillage

en bir hareket başlattık. Yani vücudun genel olarak bütün bileşeninin bir parçası ve sadece isolation.You onları eğitmek güzel güçlü karın kasları geliştirmek için odak ama genel bir parçası olmalıdır tüm vücudu hedef rutin. Dahil daha işlevsel vücut ağırlığı egzersizleri Hareket ve büyük kas gruplarının tam kapsamlı stabilizasyonu için karın kasları kullanacak ve desteği. Yani büyük kas gruplarını öncelik edilmesiyle, bir bütün olarak vücut tren, son sonuç olarak belirli i

Karın Egzersizleri: Nasıl Daha Hızlı Daha Güçlü Abs Almak Resim 1 Karın Egzersizleri: Nasıl Daha Hızlı Daha Güçlü Abs Almak Resim 2 Karın Egzersizleri: Nasıl Daha Hızlı Daha Güçlü Abs Almak Resim 3 Karın Egzersizleri: Nasıl Daha Hızlı Daha Güçlü Abs Almak Resim 4

zolasyon için yol çalışma. Çekirdek ve karın Ol vücudun genel bütünün parçası olan ve bu şekilde eğitilmiş olmalıdır.

Açıklama

Güçlü abs hızlı almak, karın egzersizleri direnç ekleyerek veya total vücut egzersizleri artırmayı deneyin. Ab egzersizleri bu ücretsiz video fitness eğitmeni ipuçları ile daha güçlü karın kasları daha hızlı alın. Uzman: Les Whitley İletişim: www.velocitysp.com/coolsprings Bio: Les Whitley Franklin, Tennessee Hız Spor Performans direktörüdür. O egzersiz bilimi diplomasına sahiptir. Film yapımcısı: Tim Brown

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



9.0/10

  • 37
    Olumlu
  • 4
    Olumsuz
  • 14
    Yorum
  • 32418
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • FattySpins's channel

    FattySpins's

    17 Mayıs 2009
  • FOSDEM

    FOSDEM

    13 Ocak 2009
  • TechBalance

    TechBalance

    12 HAZİRAN 2011

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?