Merhaba, ben Clearwater Kung Fu Merkezi Mallon Sifu ediyorum. Bu benim asistan Melissa ve bu kick boks olduğunu. Bir sonraki karın egzersiz bizim tekme için, çalışma gidiyoruz boks, yan Mini krizi denen olacak. Yan Mini krizi gidiyor devam edin ve karın üzerinde, senin eğik alanın daha fazla çalışmak. Melissa'nın edelim rulo Sol tarafa. Bu Body yerleşimi çok önemlidir. Sen sen emin olmak istiyorum Vücudunuzu yerleştirerek rahat hissediyorum nerede bir pozisyondur. Yani, sizin yanınızdaki genişletmek istediğiniz dışarı sol kol ve her iki şekilde omuz için onu dengede tutmak ya

ayakları gidiyor kalça önünde ileri bir açı olması. Bu kol düzeltmek için gidiyor. Şimdi o ayakları getirmek için gidiyor ve o elini bu şekilde ulaşmak için gidiyor. Bu aşağı ve tekrar bizim yan Mini krizi ve yapıyor. Yine, vücudun gitmiyor görürsünüz Yukarı ancak ve aşağıya doğru çatırdayan. Siz bu tarafında aracılığıyla bu hakkı hissetmek istiyorum senin Obliques. Bu yan, mini krizi, kick boks denir.

Açıklama

Yan Mini karın egzersizleri kickboks için karın kaslarını güçlendirmek ab-crunch. Bu ücretsiz video kickboks spor yan Mini ab-crunch karın egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Mike Mallon Bio: Mike Mallon dördüncü dereceden siyah kuşak ve Clearwater Kung Fu Merkezi'nde bir eğitmen. O ulusal bir şampiyon yanı sıra AAU (Amatör Atletizm Birliği) şampiyonu. Film yapımcısı: Christopher Rokosz