Tamam. Yani, şimdi biz ters bir Gainer yapmak ve durdurma tekme nasıl baktım kadar. Şimdi, ben sadece bir gerçek gainer daha ileri izleyicilerin bazıları bir görünüm kazandırmak istiyorsanız, kesinlikle ileriye dönük ve yukarı tekme. Şimdi, biz ettik teknikleri bir çok kullanır Bugün dahil; temelde, geri arching onu kırbaçlanan, yukarı tekme. Bununla birlikte, bu durdurma ve bina ve yukarı tekme hiçbir kurulum. O? S tamamen ileriye koşma ve tekme ve kemer. Yani, biraz daha zordur. Yani, bir göz atalım ve Ben yavaş yavaş ilkini yapacağız. Biz o ivme oluşturmak, çalıştırın. Ayağın

ız, çünkü gerçek Gainer arama ve Sonra mesafeyi kazanıyor. Bu nedenle, bir Gainer olmak.

Açıklama

Bir uzman dövüş sanatçısı açıklamak izleyin ve bu ücretsiz video klipte gerçek bir ileri gainer gerçekleştirin. Uzman: Alfred Hsing Bio: Alfred Hsing 9 yılı aşkın bir süredir dövüş sanatları eğitim vermiştir UCLA grad olduğunu. O ulusal ve uluslararası turnuvalarda yarıştı. Film yapımcısı: Louis Nathan