Nasıl Tren Bir Maraton İçin Yapılır: Karın Hareketleri Maraton Eğitim İçin

Nasıl Yapılır ve Stil

12 Mart 2008, ÇARŞAMBA

Nasıl Tren Bir Maraton İçin Yapılır: Karın Hareketleri Maraton Eğitim İçin

Uzman Köyü adına benim adım New York'ta Enerji Fitness ile Barbara Coradin olduğunu ve bugün nasıl bir maraton için tren için size göstermek için gidiyorum. Yine bir sonraki karın egzersiz Ayrıca ben de bir bileşik hareketi olacak üzgünüm bir egzersizdir. Yani temelde biz bir kez daha sırtlarında düz koymak için gidiyoruz, bizim eller dirsekler, bizim başının arkasında geri, incik kadardır. Bacakları birbirine 90 derecelik, ayaklarda gelip gidiyor, biz Onları geçmek için gidiyoruz ve biz getirerek, aynı zamanda göğüs getirmek için gidiyoruz göğsüne dizler. Bu yüzden krizi ve uzatma ve

alıp verme ve teneffüs üzerine, nefes bırakın. Yani biz Nefes ve nefes. Eğer boyun ağrısı hissediyorsanız için, egzersiz yapıyor yanlış karın her şeyi hissediyor olmalı ve biz düşünmek abs istiyorum, akor, bırakın. Bu yüzden

glutes gelip sıkmak, omuzlar dudaklar, mat dökülmek tavan bakan. Yani biz sıkmak ve aşağı sıkmak, dirsekler geri döndü, serbest sıkmak ve ve tekrar aşağı, dur tutun ve bırakın ve sıkmak genellikle 4 set yapacağını

“Abs bu ücretsiz çalışan egzersiz video bir maraton için tren için bileşik hareketi öğrenin. Uzman: Barbara Coradin Bio: Barbara Coradin sertifikalı grup egzersiz...”

expertvillage

Açıklama

Abs bu ücretsiz çalışan egzersiz video bir maraton için tren için bileşik hareketi öğrenin. Uzman: Barbara Coradin Bio: Barbara Coradin sertifikalı grup egzersiz eğitmeni ve New York'ta Enerji Fitness bir kişisel antrenörü. O New York ve Boston maratona katılmış oldu. Film yapımcısı: Paul Muller

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Nasıl Tren Bir Marat...

SONRAKİ

Nasıl Tren İçin Bir ...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!