12 Mart 2008, ÇARŞAMBA

Nasıl Tren İçin Bir Maraton İçin: Alt Karın Egzersiz Programı Maraton Eğitim İçin

Uzman Köyü adına benim adım New York'ta Enerji Fitness ile Barbara Coradin olduğunu ve bugün nasıl bir maraton için tren için size göstermek için gidiyorum. Bu karın egzersiz Yani biz aslında üst karın çatırdayan yanı sıra bizim alt karın yapmaya gidiyoruz. Yine minderde düz koymak istiyorum, ellerinizi başınızın arkasında, taramayın sadece başını ve boynunu destekleyerek, bacaklarınızı birlikte 90 derece ayak buluyor. Incik kadar, dirsekler yüzden geri aşağı sıkmak ve bacaklarınızı durağan, geri döndü. Omuzlar geliyor birkaç santim gerçekten burada odak mat kapalı, bacaklar aslında meşgul olan

yukarı kalıyorsun senin alt karın kaslarında ve aynı zamanda üst karın çatırdayan vardır. Bu 25.2 mil akor için akor biz sıkmak böylece ve serbest kurmak için çalışıyorum. Çatırtı ve aşağı, sen yemeği için gece yemek için gidiyoruz

değil ne karın düşünmek istiyorum. Yani biz sıkmak ve aşağı, geri aşağı sıkmak ve. Biz de bunu tutun, böylece darbe olabilir tutun o, darbe, darbe, nefes, sıkmak.

“Bu serbest koşu egzersiz video bir maraton abs çalışmak nasıl kullanacağınızı öğrenin. Uzman: Barbara Coradin Bio: Barbara Coradin sertifikalı grup egzersiz eğit...”
expertvillage
Nasıl Tren İçin Bir Maraton İçin: Alt Karın Egzersiz Programı Maraton Eğitim İçin Resim 1 Nasıl Tren İçin Bir Maraton İçin: Alt Karın Egzersiz Programı Maraton Eğitim İçin Resim 2 Nasıl Tren İçin Bir Maraton İçin: Alt Karın Egzersiz Programı Maraton Eğitim İçin Resim 3 Nasıl Tren İçin Bir Maraton İçin: Alt Karın Egzersiz Programı Maraton Eğitim İçin Resim 4

Açıklama

Bu serbest koşu egzersiz video bir maraton abs çalışmak nasıl kullanacağınızı öğrenin. Uzman: Barbara Coradin Bio: Barbara Coradin sertifikalı grup egzersiz eğitmeni ve New York'ta Enerji Fitness bir kişisel antrenörü. O New York ve Boston maratona katılmış oldu. Film yapımcısı: Paul Muller

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



8.8/10

  • 89
    Olumlu
  • 12
    Olumsuz
  • 57
    Yorum
  • 148460
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • After Effects Tutorials w/ Mikey

    After Effect

    24 HAZİRAN 2009
  • RFS Dan

    RFS Dan

    22 Temmuz 2014
  • THELIFEOFPRICE

    THELIFEOFPRI

    16 Mart 2011

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?