Peki bu benim biceps için yapmak ister başka egzersizdir. O kıvrılma halter olduğunu. Eğer kilo almaya gittiğinizde Ayrıca hala düzgün yapmak istiyorum. Yani gidiyorum Benim dizlerinizi bükmeye ve sadece okulda bunu nasıl öğrendi benzeri düzgün kaldırın ve Geri düzeltin dik dur. Öğrendim o eski yeteneklerinizi kullanın ve sadece düz kıvırmak sadece böyle yukarı. Ben, benim tarafta benim silah tutmak hareket etmiyor ve tutuyorum nasıl tekrar görmek sadece böyle benim pazı bütün gerginlik. Yine her zaman ihtiyatlı olmak, saklamak istediğiniz Sırtınızı düz. Vücudumu hareket etmiyorum. Ya arkanı k

Açıklama

Bu ücretsiz egzersiz video barbell curl yapmak öğrenin. Uzman: Dallas Malloy Bio: Dallas Malloy 5 yıl süreyle bir Personal Trainer olmuştur o NASM sertifikalı olup, eski bir boksör olduğunu. 16 yaşında o ilk kadın yaptırıma amatör maçın içinde kalarak boks tarihe geçti. Film yapımcısı: Nathan Nili