Nia ile birlikte koyarak, biz Çapraz dön Cha Cha ile devam ediyor. Size Yani sadece Sol ayak arkasında sağ ayak almak toprağa ayak topu takın ve Daha önce inceledim olarak topuk arka önce görmüş olabilir, yüksek. Ve sen sadece, cha cha cha, bitki ayak topu. Kollarınızı şimdi dinlenmek edelim. Biz atmak olacak Daha sonra bazı kol hareketlerinde. Sadece kolay, bitki o cha cha cha. Yapmanız istemiyorsanız Cha cha, sadece dışarı adım ve diğer tarafa gidebilir. Şimdi uzun omurga tutulması, Uzun boylu, çapraz, cha cha cha. Gerçekten biraz ile seyahat edebilirsiniz. Sen, hız ile

Açıklama

Çapraz sırt çaça, Nia içinde, aerobik egzersiz kullanmak için harika bir çaça çeşididir. Bu ücretsiz egzersiz videoda profesyonel Nia eğitmen çapraz arka cha cha öğrenin. Uzman: Donna Starnes İletişim: www.niaspace.com Bio: Donna Starnes bir Nia Kara Kuşak Öğretmen olduğunu. O 12 yıldır öğretmenlik ve şu anda Austin, Teksas bir Nia merkezli stüdyo sahibi olmuştur. Film yapımcısı: MAKE | MEDYA