Dhanurasana gerçekten harika bir poz sırt ve göğüs ve omuz açmaktır. Bu yay poz demektir ve ben poz yüzden Gina gidiyor bu yay içine Gina yardımcı olmak için gidiyorum İyi, karnına aşağı gel. O dizlerinizi bükmeye ve bileklerine geri ulaşacak O eğer. O ayaklarını flex gidiyor. O geri alır gibi o onu kaldırmaya gidiyor Sonra omuz ve yukarı kaldırın ve o iyi, gökyüzüne kadar ayaklarını basarak gidiyor. Sen kadar olabildiğince dizlerinizi birbirine tutmak istiyorum. Ben gelip gidiyorum ve ben gidiyorum Gina bilekleri alıp daha yüksek poz içine onu yukarı kaldırın. , Nefes, sadece aşağı düşü

Açıklama

Destekli Dhanurasana ortak yoga dizileri ve pozisyonları bu ücretsiz nasıl yapılır videoda ortak yoga için poz öğrenin. Uzman: Cynthia Mastry İletişim: www.yogaetcstudio.com Bio: Cindy Mastry sekiz yaşından beri yoga ve aynı zamanda caz ve Balesi bir geçmişe sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz