Gina ve ben Navasana, Tekne Pose kullanarak bizim karın kaslarını güçlendirmek için gidiyoruz. Yani biz birbirimizi yüz gidiyoruz. Şimdi bizim dizlerinizi bükmeye ve bizim ayak yere gidiyoruz birbirlerine doğru. Devam edin ve birlikte ayak parmakları yerleştirin. Evet. Ve sonra biz gidiyoruz ellerinize ulaşmak ve biz yarım Tekne Pose bizim için gelip gidiyoruz. Yani biz gidiyoruz evet, diğer diz sizin koltuk içinde ve daha sonra tutmak, tek diz kaldırmak için. İyi. Yani deneyin senin omurga uzun uzatmak için. Ve şimdi biz Pose Tam Boat onu almaya gidiyoruz, bu yüzden sen bacakl

Açıklama

Tam navasana ortak yoga dizileri ve pozisyonları bu ücretsiz nasıl yapılır videoda ortak yoga için poz öğrenin. Uzman: Cynthia Mastry İletişim: www.yogaetcstudio.com Bio: Cindy Mastry sekiz yaşından beri yoga ve aynı zamanda caz ve Balesi bir geçmişe sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz