Alt çekirge omurga boyunca bırakın ve serbest bırakmak için gerçekten harika bir yoldur senin sacrum. Biz alt sırt ağrısı bir sürü almak ve bu bir ortak ile gerçekten harika bir yoldur omurga dışarı uzatmak ve küçük bir arka masaj almak için. Willie beni almak yardımcı oluyor mat çapraz ve o sadece dinlenmek için alır. O onun ellerini aşağı çekmek için gidiyor onun yan ve biraz geniş ayaklarınızı yayıldı. Ben aşağı ulaşmak ve kapmak için gidiyorum Willie adlı ayak bileklerine kadar. Onu içinde nefes ve nefes verirken ben sadece gidiyorum olması için gidiyorum Sadece o iyi hissettiğini söyledi

orlar sadece eşinizle ve masaj konuşun. Sonra biz gidiyoruz bırakma. Içinde Nefes ve nefes verin. Ben yavaş yavaş yavaş sizi aşağı gidiyorum. Emin değil emin olun eşiniz bırakın? aşağı bacakları. Ve bu sırt masajı ile alt çekirge asansör bulunuyor.

Açıklama

Salamba salabhasana ortağı yoga dizileri ve pozisyonları bu ücretsiz nasıl yapılır videoda ortak yoga ayak presleri ile poz öğrenin. Uzman: Cynthia Mastry İletişim: www.yogaetcstudio.com Bio: Cindy Mastry sekiz yaşından beri yoga ve aynı zamanda caz ve Balesi bir geçmişe sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz