Uyluk germek için kayışı kullanarak bir duruş içine derin almanızı sağlar. Sağ taraf için, sadece sağ ayak etrafında bu hakkı almak atın. Ve sonra yattı aşağı doğru yere. Sıkıca katta sol ayak tutun ve sağ ayak tutmak yukarı doğru topuk size doğru geliyor tavana doğru. Eğer eller yürürken bacak biraz daha derine gelir olarak kayış kadar, bu size biraz daha sıkı bir his verir. Ayağın düz çünkü Sonra katta sol kol çıkar, ve bu noktada aşağı doğru kol ve sonra da sağ bacak dışarı çıkalım tavan, kenar yukarı doğru. Ama, bacak dışarı gidiyor her seferinde, sol tarafında demirli emin olmak istiyorum Sol omuz katta, v

Açıklama

Yoga iç sağ uyluk uzanıyor iç uyluk ve abs çalışmak harika. Bu ücretsiz video klipte bir yoga uzmanı doğru bu pozu nasıl yapılacağına ilişkin ipuçları edinin. Uzman: John R. Snell Bio: John R. Snell İşletme alanında lisans derecesine sahip ve 1998 yılında Kendisinin bir terapist ve fitness öğretir Nia Connecticut Fitness & Spa sahibi. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso