Futbol için kapalı sezon eğitimi. Cool down. Biz iç çalışmak için gidiyoruz omuz streç şimdi. Jones go ahead ve bize göstermek için gidiyor. O olacak Arkasında geriye ellerini yürüyüş ve sonra yavaş yavaş o kalçalarına yürümek için gidiyor uzakta onun elinden. Ayrıca, sizin pecks aracılığıyla bir streç için pazı ve Looking omuz iç tarafı. Sadece derin nefes ile çalışmak germe olduğunuzda, denemek hiçbir şey zorlamak için değil, sadece güzel ve içine yerleştirmek ağırlık tür pürüzsüz streç ve sonra sadece mümkün olduğunca dinlenmek için çalışın. Ayrıca manevra çekinmeyin biraz, sadece bilek veya sizin ile biraz

hakkında konuşmak harika ve attıktan sonra. Her kas kasılma bol su içmek için emin olun su kullanır Gün boyunca, özellikle iki saat size egzersiz yapmaya çalışmadan önce. Bunu yapmak için iyi Eğer hidrate olduğunuzdan emin. Teşekkürler bizim egzersiz kontrol için bir sürü. Mike Rosengart değilim Jeremy Jones ile.

Açıklama

İç omuz streç serinlemek için iyi bir yoldur. Bu ücretsiz egzersiz video profesyonel bir eğitmen iç omuz uzanıyor yapmak öğrenin. Uzman: Michael Rosengart Bio: Michael Rosengart Santa Monica, Kaliforniya'da bir profesyonel fitness antrenörü. Film yapımcısı: Nathan Nili