Merhaba benim adım kuyu intro ben kişisel bir eğitmen olduğum ExpertVillage biraz bizim tarafta ve ben yıl kulüpler ve bir buçuk pozisyon egzersiz omuzlar ve işten veya son Schorr başlatmak Söyleyecek bir şekilde evet henüz aşağı bütün kutupları egzersiz yani sorunu böyle omuzlar yukarı onun yol kimliği bkz Yine aşağı doğru hat K ve pozisyon kadar basittir Yukarı aşağı gidiyor evet 30-60 saniye ve direnişler gerçekten tarafından oluşturulan Yine çekerek bitki sessizce gerekli sıkma Basınç vardır En iyi kayıt.

Açıklama

Nasıl hidrolik kaldırma sistemlerinde bu ücretsiz egzersiz videoda bir hidrolik ağırlık kaldırma sistemi üzerinde egzersiz sizin Yanal ve omuz kasları ve yığılmış ağırlık antrenmanı öğrenin.