Bu galon sürahi egzersiz plie ağız kavgası denir. Biz gerçekten büyük bir yanık almak için gidiyoruz Bu dörtlü ve bu gluts sadece temelde tüm alt beden. Ne yapmak istiyorsun Eğer gerçekten geniş olan bacakları ayırmak istiyorum ve ayaklarınızı yaklaşık 45 çıktı edilmektedir derece ve dizleriniz ayak parmaklarınızın aynı yöndedir. Siz bu omuz çekmek istiyorum geri aşağı bıçaklar, bu karın kasları çizmek ve sadece emin düşündüğünü yapmak güzel uzun düşünceler. Eğer iniyor zemin için arka uç aşağı düşürmek gibidir ve gelip üstünde sıkmak, aşağı düşürmek ve sıkın. İstediğiniz gibi nefes aşağı nefes, yukarı nefes. Bu biraz

Açıklama

Su testiler ile Plie ağız kavgası egzersizleri dörtlü ve gluts oluşturmanıza yardımcı olur. Bu ücretsiz fitness video profesyonel bir kişisel antrenör uzman ipuçları ile bu egzersizi öğrenin. Uzman: Carol Ann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: eğitici eğitmeni olarak bilinen Carol Ann, profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz