Gina ve ben şimdi bir bacak ile başka ileriye çekme göstermek için gidiyoruz. Eka Pada Paschimottanasana bu sadece bir bacak öne çekme anlamına gelir. Biz geri geliyor birbirlerine karşı karşıya olacak geri mat ve aslında biz geri o kadar olmak zorunda değilsiniz. Biz eğmek için gidiyoruz Bizim sol diz ve sağ eşinizin incik içine bizim sağ ayak uzatmak. Yapmak istediğiniz emin zarar değil ama sadece onları biraz vermek için yeterli tuşuna istediğiniz uzunluğu. İyi. Sen, bileğinden eşiniz almak nefes ve uzatmak için gidiyoruz yukarı ve biz Gina yüzden konuşmak emin olun ileriye geri

kin ol ve streç derinlerine gitmek yardımcı nefes verin.

Açıklama

Eka pada paschimottanasana öğrenin ortak yoga için poz bu ücretsiz ortağı yoga dizileri ve pozisyonlarına video nasıl yapılır. Uzman: Cynthia Mastry İletişim: www.yogaetcstudio.com Bio: Cindy Mastry sekiz yaşından beri yoga ve aynı zamanda caz ve Balesi bir geçmişe sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz