Bir sonraki duruş Geniş Bacaklı İleri Bend olduğunu. Biz de orada bir büküm eklemek için gidiyoruz. Yani ayaklarımızın dışında yaklaşık üç ya da dört ayakları ile başlayalım. Ve biz istiyoruz ayaklar için paralel ya da biraz içe ayak güvercin olabilir. Yani bizim kalça ile başlayan yapalım Emin biz nefes olarak kendimizi üzmeye, ileri kendimizi kanatlı aşağı geliyorlar kadarıyla mümkün konum olarak. Ellerinizi yere gelebilir, en ellerimizi dinlendirin katta. Ve buradan bir büküm eklemek için, en doğrudan altta sol eli yere izin Bizim yüzü. Ve sağ kalça arkasında sağ elini getirelim. Biz sadece o

beden, biz büküm ve sonra uzanan ve daha sonra merkeze geri geliyorlar.

Açıklama

Geniş Bacaklı İleri Bend yoga artar esneklik ve istikrar poz. Bu ücretsiz fitness video profesyonel bir yoga eğitmeni gelen Geniş Bacaklı İleri Bend hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Nora Forziati İletişim: www.half-moonyoga.com Bio: Nora Forziati 20 yıldır yoga ve meditasyon olmuştur. O Contoocook, NH Half Moon Yoga ve Wellness sertifikalı yoga eğitmeni ve sahibidir. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso