Eagle Girmesi Pose. En go ahead ve sağ ayak üzerine bizim tüm ağırlığını getirelim, yayma ayak duygu, o istikrar hissi. Geçerek en önde gidelim ve sol bacağınızı almak sağ üstünde o. Ve sonra biz sağ kolu getirerek, bizim silah almaya gidiyoruz Vücudun önünde 90 derece açılı bizim dirsek viraj ve, sol kolunu alalım biz altına kaydırmak için gidiyoruz. Ve bu kartal poz olabilir. Ya da mümkün olabilir Birlikte avuç bağlamak için, sen arkaya sol ayak kanca mümkün olabilir Sağ bacak. Hadi biraz daha yukarı bizim dirsek ulaşmak edelim, yukarı kaldırarak serbest ve büküm. Biz diğer tarafta yapacağız.

Açıklama

Kartal poz istikrar ve esneklik artırmak için kullanmak için mükemmel bir yoga streç. Eagle hakkında daha fazla bilgi alın bu ücretsiz fitness video profesyonel bir yoga eğitmeni poz. Uzman: Nora Forziati İletişim: www.half-moonyoga.com Bio: Nora Forziati 20 yıldır yoga ve meditasyon olmuştur. O Contoocook, NH Half Moon Yoga ve Wellness sertifikalı yoga eğitmeni ve sahibidir. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso