Suptapa Dangusthasana İki veya B, bir kez daha sırtüstü başlamak için gidiyor, ama biz gidiyoruz Sol bacak yukarı kaldırmak için bir teneffüs olsun. Ve hâlâ desteğini kullanmak için gidiyor Onun kayış o işi yapmak için. Biz o denemek ve tutmak için gidiyor, bu devam gidiyoruz Bu bacak topraklı ama biz bir dış rotasyon teşvik gidiyoruz. Ve sen yolu Bu işlem tamamlandıktan alacaksın, ikinci kemer olduğunu. Yani, onun etrafında kemeri almaya gidiyorum Böylece, iç kasık yakın ben fiziksel dışarıdan yüzden fazla çekiyorum olduğunu dönebilir Sol elimde daha benim sağ taraftan ve sonra yavaş yava

Açıklama

Yoga bir Nefes alırken poz ve bir kayış ile bacak desteklemek poz elinde bacak kaldırın. Bu ücretsiz yoga videoda bir eğitmen poz ayak II genişletilmiş el gibi yardımlı yoga pozlar öğrenin. Uzman: Cathie Ryder Bio: Cathie Ryder, E-RYT (500), New Hampshire eyaletinde deneyimli ve kayıtlı yoga öğretmeni. O dünyanın en iyi bilinen ve saygın yoga öğretmeni birçok çalıştı. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso