Dhanurasana; bir kez daha, yay, çoğu zaman bir başına kullanılamayan bir poz uygulayıcı ama yardım vücut bu pozu hissetmek için izin verebilirsiniz. İlk şey Biz kalçaları ile her iki ellerini aşağı getirmek yapmak için Jennifer sormak için gidiyoruz. O gidiyor bir bacak ve ilk iş ya da ilk almak için gidiyoruz yardımcı viraj yardımcı olmaktır onu ayak bileği üzerine tutun. Sadece bu biraz ona yardım olacak. Yani Bunun yerine onu daha sonra işi ve sahip dizler, sonra bu iyi açın Şevli, ancak O tutunarak o çaba tutmak için gidiyor. Lütfen onları getirmek için zaman ayırın, ancak o yay için

istiyorum, ve bunu bildirmek istiyorum yerleşmek.

Açıklama

Yoga yay poz yardımcı diz desteklemek ve duruş yardımcı bacaklarını kullanarak içerir. Yay gibi öğrenin destekli yoga pozlar bu ücretsiz yoga videoda bir eğitmen oluşturmaktadır. Uzman: Cathie Ryder Bio: Cathie Ryder, E-RYT (500), New Hampshire eyaletinde deneyimli ve kayıtlı yoga öğretmeni. O dünyanın en iyi bilinen ve saygın yoga öğretmeni birçok çalıştı. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso