Yine, hareketlerine bazı dans lezzet ekledi. Mambo çok, çok popüler bir adımdır. Mambo ileri ve geri sallayın katta yapılabilir yapabilirsiniz, ya da transfer edilebilir tezgah. Bu tezgah üzerine ve zemine ön yaklaşımla yapılabilir. Mambo başka varyasyonu Ben üst, Mambo kadar adım olacaktır üstten olduğu Her ayak, ve çıkış tezgah aşağı. 16 sayıları ile tutmak için, ben olurdu Bu hareketin bir şey eklemek. İşte benim Mambo olabilir. Mambo, tezgah çıkın. Ekleme Bir çift diz tekrarlayıcı olarak, benim kurşun ayak anahtarı ve bana 16 sayım kombinasyonu vereceğim. Yine, Mambo, gerçekten Mambo

Açıklama

Temel adım aerobik egzersiz ve rutinleri bu ücretsiz öğretim video derste Mambo hamle yapmak öğrenin. Uzman: Alice J. Monsaert Bio: Alice J. Monsaert o 25 yıldır fitness sektöründe çalışmış Kadın Şekiller Total Fitness Grup Fitness ve Akademi Direktörü. Film yapımcısı: Christopher Rokosz