Ç�melme çok dinamik hareketi insanlar çok ve ne sizce istiyorum karıştırır vardır Eğer bu hareketi başladığınızda size bir sandalyede oturup gidiyoruz olduğunu. Sen düşünmek istiyorum ve kafanın üst kaldırma arkanda hayali bir sandalye var ve istediğiniz Bu sandalyeyi amacı denemek için. Herhangi bir düşük vücut egzersiz size doğrultusunda diz tutmak istiyorum ayak bileği veya ayak arkasında bu yüzden biz sheering kuvvet ve yüklenen esnek diz yoktur. Yani yine ben sadece herhangi bir ağırlık olmadan ya da daha önce bir veya iki kez burada uygulama tür istiyorum Bir şey yükleyin. Bir sürü

ar var onların kalça altında sağ ayaklarını var ise dizlerinin rahatsız ediyor. Onlar gerekiyorsa Eğer diz hissetmek gitmiyor iyi olurdu biraz çıkıp ortak. Burada birincil Taýyýcýyý Çünkü, hamstrings, dörtlü arka fazlalığı olacak bir birim geri geldiği herşey çalışıyor. Ama biz birincil Movers inmesi zaman gluts olacak. Yine arkasında o koltuk diz geri itmek için gidiyoruz ayak parmakları, gelip bir yan görünümde bu bakarsanız size sahip, patlama görebilirsiniz

Açıklama

Egzersiz fitness taşıdır. İşte operasyon uyum içinde size yardımcı olmak için squat egzersizleri ücretsiz bir video! Uzman: Carole Childers Bio: Carole Childers 23 yılı aşkın bir fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC