KIRK VİCKERS: Bu bir sonraki hareket ve matkap iyi duruş ve iyi geliştirmelerine yardımcı olmaktır vücut farkındalığı. Chad bizi tekrar bu özel hareketi göstermek yardımcı oluyor. Biz ettik Çad duvara döşeme var. Ayakları hafifçe bir ayak, ayak ve yaklaşık kapalı duvar uzak bir buçuk. Ne yapmak istediğinizi doğal eğrisi var, burada geri döndü. Biz oradan benim parmak hareket edemez, böylece ona sırtını düzleştirmek istiyorum. Eğer görürseniz, Ben itin çalışın sırtını tamamen, çünkü ben sadece bugüne kadar gidebilir ve daha sonra ben durdurmak duvara düz. Biz bu pozisyonda olduğunuzda, biz dizler emin ol

k o olabilir ve biz yapmak için gidiyoruz bir şey olduğundan emin olmak için onu buraya istaka olarak Bu bel duvarda düz. Biz mümkün olduğunca yüksek gidiyoruz. Biz üzerinde çalışıyoruz omuzlar yoluyla ve tüm omurga boyunca esneklik. Emin geri kalır olun Düz. Eğer, Chad herhangi bir yüksek gidebilir miyiz? Buraya gel. Ve o çok iyi bir esneklik var. En fazla insanlar bu yüksek olsun ve hala karşı başını geriye düz onların düşük tutmak ve olamaz Duvar ve aşa

Açıklama

Senin duruş geliştirmek ve bu ücretsiz fonksiyonel hareket ve yaralanma önleme egzersiz video duruş egzersizleri ile sırt ağrısı kurtulmak. Uzman: Kirk Vickers Bio: Kirk Vickers TRIAD Performans Spor Salonu ve Eğitim Merkezi sahibidir. O iki Mens Journal Dergisi tarafından Amerika Top 100 Eğiticilerin biri olarak seçildi. Film yapımcısı: Travis Waack