Bacaklarınızı genişletilmiş Yani, Kobra için size göbek yatarken başlamak isteyeceksiniz poz dışarı arkanda - rahat bacaklar ve ellerinizi birbiri üstüne yığılmış. Ve, rahatla sadece bu yüzden ayaklarınızın için doğru uzanan sonra ellerinizi alnını yapışmasını ve Eğer zemine basmak suretiyle ayak üstleri ayak parmakları hissedebilirsiniz, ellerinizi ve parmakları olarak yayılmış olan omuzlarınızı altına getirmek doğru kulaklar ve dirseklerden omuzlar yol çizim, olabildiğince geniş senin kaburgalar. Keep ayaklar ve bacaklar üzerinden geri ulaşan ve ardından doğru ayaklarınızı scooping Zemin, her nefes ü

ine tailbone basın scooping ve biraz daha yukarı gel. It Önemli Eğer omuz uzak kalmak daha yüksek biraz yukarı geliyorlar Kulakların. Yani omuzlar gibi kulaklarınıza tarafından silkmek olmadığından emin olmak istiyorum böylece tutmak, ama senin omuzlar aşağı uzakta kulaklarından bırakın. Ne zaman zamanı inmesi, size sorunsuz geri serbest olarak bacaklarının arasından bu eylemi tutmak istiyorum aşağı, Dirseklerinizi yığını bacaklarınızı ve dinlenme raha

Açıklama

Sağlıklı bir yaşam için yoga eğitimi. Temel kobra acemi yoga hakkında bilgi edinin yoga pozisyonları bu ücretsiz video poz. Uzman: Amy Gözleme İletişim: www.yogayoga.com Bio: Amy Pancake Austin, Teksas Yoga stüdyosunda bir yoga eğitmeni.