Yani önümüzdeki poz bir uzanmış büküm. Böylece çekti dizlerinizin ile başlamak isteyeceksiniz senin göğsüne, göğüs içine sokmak çene ve sırt üzerine aşağı rulo ve almak dirsek bükme "T" veya kaktüs şekline dışarı kolları. Ve ayakları, kalça genişliği hizasında, sağ ayak almak ve sol diz üzerinde sağ ayak çapraz ve daha sonra çok sorunsuz bacaklar tarafa gelsin. Sağ ayak dinlenme böylece Üzerinde rahat olduğunuzu böylece katta ve size omuz bıçakları düzenleyebilirsiniz kat. Eğer aradığınız Ve böylece bu poz, nasıl bazı insanlar sadece kendi bakışları nötr olması Rahat gözlerinize veya gözleriniz tavan kapattı ve b

caklarınızı getireceğim. Bunu her iki tarafta en fazla beş dakika poz yapabilirsiniz.

Açıklama

Sağlıklı bir yaşam için yoga eğitimi. Uzanmış büküm gerçekleştirmek öğrenin, bir acemi yoga bu ücretsiz video poz. Uzman: Amy Gözleme İletişim: www.yogayoga.com Bio: Amy Pancake Austin, Teksas Yoga stüdyosunda bir yoga eğitmeni.