Şimdi bizim egzersiz eldiveni bölümünde bizim eller ve bizim bacaklar birleştirmek için gidiyoruz. Yani O yumruk, çapraz, kanca yumruk, çengel atışını kullanıyor gidecek. O kanca tekme yaptığında o gidiyor Bunun dışında en güç almak için onun sırt bacak kullanmak için. Ve ben bir buçuk adım atmaya gidiyorum geri onun bacağını uzatmak için oda vermek. Ben bu adım geri almaması durumunda o gidiyor Koluma burada beni tekme. Bu yüzden geri bu adımı atmaya ve bizim rakibe ayarlamak için hatırlamak istediğiniz ne zaman bu teknikleri uygulayarak ediyoruz. Yani altı kere yumruk gitmek için gidiyoru

rıca bu doğru yapmanın anahtarı sizin yanınızdaki tutuyor silah kadar. Daha o var yerçekimi daha iyi, onun merkezinde kollarını yukarı ve onun dirsek tutar olacak. Yani biz bu beş kez yapmak ve gitmek için gidiyoruz. Bir, iki, üç, dört, unutma Beş, nefes almasını sağlar.

Açıklama

Kardiyo kickboks tekmeler ve yumruklarla birleştirirken, bir adım geri almak ve kolunda çıkartılmamış değil rakibin tekniklerine uyum. Kardiyo egzersiz programı kickboks bu ücretsiz video bir kickboks eğitmen ipuçları ile bir kolçak içine Pratik tekmeler ve yumruklar. Uzman: Nancy Dabu İletişim: www.kungfuwingchun.com Bio: Nancy Dabu Cama de son 3 yıldır kardiyo kickboks öğretiyor. Film yapımcısı: Devin Boddie