Şimdi yapmak istediğim tek şey, sizin esneklik odaklanmak olduğunu. Esneklik çok önemli olduğunu ve bugün yapmak istediğiniz şey yapıyor önemli. Biz gitti şeyler, Buraya gelmeden önce ısındı. Ben güzel ve sıcak emin olmak istedim, ama önce ve egzersiz sonrasında neler yapabileceğini göstermek istiyorum. Önemli olan biz yapacağız biz burada bu duvara üzerine kapmak için gidiyoruz ve sen yapmak için gidiyoruz olduğunu Aktif tekme. Bir sarkaç tekme gibi, bu yüzden diz burada bükme ve siz izin veriyorsun o nereye bacağın tür gitmek için. Gerçekten burada sadece bir viraj var, onu zorlayarak

Açıklama

Bacak çeviklik artırmak için bu esneklik tekme egzersizleri deneyin; bu ücretsiz egzersiz video spor ve dövüş sanatları için çeviklik eğitimi pratik. Uzman: uniquejoy Bio: Unique Anderson, NYC Enerji Fitness eş sahibidir. 13 yaş beri atletizm Kadınların basketboldan, ders dışı etkinliklere hevesli bir katılımcı oldu. Film yapımcısı: Paul Muller