Hamle pozisyondan biz uzun bacak dışında almaya gidiyoruz ve biz konum aşağı kalça dış noktaya çekmek ve bırakın, böylece bu bacak açmak için gidiyor ön ayak yanında. Eğer kalça o çevirmek gibi şimdi bu garip duygu biraz Eğer birbirlerine karşı kalça yanyana çünkü. Ama aşağı o kalça damla, bakmak Düz zemin üzerinde bacak zemine kalça eşitlemeyi izin vermedi ve gitmek senin Nefes. Sen zemine yakın vücudunuzun bu tarafında bir streç hissedeceksiniz izin Nefes bu kaslar çalışma, güçlü hale bu alanı doldurmak için. Sonra geri getirmek ve diğer döndürmek Yan.

Açıklama

Aç ve Zen yoga açılan kalça ejderha streç ile kalça germek. Bu ücretsiz yoga dersi video Zen yoga kurucusu ipuçları ile Zen yoga açılan kalça ejderha streç hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Aaron Hoopes Bio: Aaron Hoopes Zen Yoga kurucusudur. O 25 yoga, tai chi okuyan yaş ve dövüş sanatları üzerine harcadı. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso