Buradan çok daha derin bir streç için, yakın elini alıp söndürmek için gidiyoruz vücudun arkasında. Sonra diğer elini çekmek ve ayak karşısında ulaşmak için gidiyoruz. Şimdi, burada, geri bacak çekerek vücutta ile ayak parmakları arasından çekerek, baş damla diz ve nefes doğru. Bu, tüm bacak boyunca değil, aynı zamanda birlikte germek için gidiyor Lütfen biz büküm olarak ve streç, çok daha dolgun vücut streç, çok daha derin nefes Biz germek. Sonra geri bu pozisyona gelip diğer tarafta çoğaltmak rahatla.

Açıklama

Zen Yoga uzak el ejderha streç bacak ve sırt boyunca uzanır. Bu ücretsiz yoga dersi video Zen yoga kurucusu ipuçları ile Zen yoga uzak el ejderha streç hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Aaron Hoopes Bio: Aaron Hoopes Zen Yoga kurucusudur. O 25 yoga, tai chi okuyan yaş ve dövüş sanatları üzerine harcadı. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso