Bunlar Dancer için yapabileceğiniz bazı değişiklikler Poz vardır. Öncelikle Mountain başlar. Ayaklarımızın köklerini hissetmek toprağa uzatılarak. Enerjik ayak bileklerini Kaldırma, , karın kasları çekici kaburga kafesinin kaldırma, dörtlü çekici, dizler yumuşama, sırt, omuz yukarı çizim ve onları rahatlamak. Dahil olmak üzere birçok pozlar için bir vakıf Dansçı. Köklü ve sağlam sol bacak üzerine birlikte dizlerini tutarak Başlarken, çizmek ayak bileği tutarak sağ bacak yukarı. Geri omuz bıçakları çizin, yukarı kaldırın omurga, yeryüzüne çene paralel zemine bir kaç adım önünüzde bir noktada bakışları.

Açıklama

Dansçı yoga olası hedefler dörtlü ve ab kasları poz ve tam nefes teşvik eder. Dansçı yoga yoga egzersizleri bu ücretsiz video deneyimli bir yoga eğitmeni ipuçları ile poz. Uzman: Lynn Nicole Smith İletişim: www.yogaqigongdance.com Bio: Lynne Nicole Smith Yoga Alliance aracılığıyla sertifikalı yoga eğitmeni ve kayıtlı yoga öğretmeni (RYT) 'dir. O da sertifikalı ayrılmaz Qigong ve tai chi öğretmen ve dans eğitmeni. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso