KATIE Bowers: Merhaba, benim adım Uzman Köyü ile Katie Bowers ve izlediğiniz bir bükülme ile benim aerobik tür boot camp ile birlikte. Bu yüzden bizim geleneksel yapıyoruz 80'lerin aerobik dersleri. Biz biraz sadece o şeylere biraz falso veriyoruz ve o kadar basit ve sıkıcı hale yüzden o kadar hafifletmek için çalışıyor, biraz yukarı gelirken değil. Ve ben adım dokunuşla aslında başlamak için gidiyorum ve sonra tek dizlerinin ineceğiz alternatif. Yani adım ve dokunma. Biz çok küçük başlatmak için gidiyoruz ve yine sadece sen senin ısınma çıkıyor. Bu da biraz segue olabilir. Sen bu işe hakkı

cağız olan nefes nefese ve biz bir aralık içine alarak gidiyoruz. Benim adım yapıyorum Yani dokunma ve yukarı olanlar dizleri getirmek - ama yine de seninle konuşmak olabilir. Adım dokunma ve daha sonra tek Dizler. Şimdi daha anaerobik bu biraz yapmaya yapıyor başlatmak için gidiyoruz ne, Biraz daha aralığı. Boot camp ve atlama yan. Hop tarafında devreye giriyor burada olduğunu Dizlerini kaldırarak. Yani plyometrics çok benziyor. Asansör. Plyometric

Açıklama

İzle ve aerobik egzersizleri yaparak bu ücretsiz fitness video adım dokunmatik aerobik egzersizleri nasıl bizim uzman öğrenirler. Uzman: Katie Bowers Bio: Katie Bowers 8 yılı aşkın tecrübesi ile ulusal sertifikalı fitness eğitmeni ve kişisel antrenörü. Bir dansçı ve eski bir jimnastikçi olmak, o kaslar için ne kadar uzanan önemli olduğunu biliyor. Film yapımcısı: Louis Nathan