KATIE Bowers: Merhaba, benim adım Uzman Köyü ile Katie Bowers ve izlediğiniz Benim aerobik bölüm boot camp ile birlikte. Yani bırakın tür go ahead ve yapılacak olan gidiyorum biz bu mambo, cha cha-yaptım nerede kapatır. Ben sadece biraz burada bitirdim. Ve sen Bunu yapmak istiyorum. Bu tür bir sonraki hareket gitmek bağlamak için tasarlanmıştır. Yani mambo, cha cha-, mambo. Bunun yerine mambo, mil ve mil bir cha cha-girmeden. Böylece sol bacak ileriye gidecek. Aslında, sağ bacak ileriye gidecek. Bahane Bana. Mambo, cha cha-, mambo. İşte biz şimdi gidiyoruz. Pivot, bırak

unun için gitmek istiyorum mambo, cha cha-, mambo, cha cha-. Cha cha-gelen, havada birisin, döndürmek için gidiyoruz. Yani Ben sadece, ileri mil dönüş ve mil dönüş benim sol bacak getirmek için gidiyorum. Pivot fırsatta Yani, sadece o bacak, o sol bacak kullanan ve ileri doğru çekerek ve öne doğru çekerek ediyoruz. Eğer yönünü değiştirmek ve diğer bacak gitmek istiyorsanız, siz de bunu yapabilirsiniz. Ama Biz ilk sol ile yapacağım. Yani gitmek -

Açıklama

İzle ve aerobik egzersizleri yaparak bu ücretsiz fitness video Pivot jack aerobik egzersizleri nasıl yapılacağı hakkında bizim uzman öğrenirler. Uzman: Katie Bowers Bio: Katie Bowers 8 yılı aşkın tecrübesi ile ulusal sertifikalı fitness eğitmeni ve kişisel antrenörü. Bir dansçı ve eski bir jimnastikçi olmak, o kaslar için ne kadar uzanan önemli olduğunu biliyor. Film yapımcısı: Louis Nathan