Merhaba benim adım yaşam için spor Greg Koenig sahibidir. Ve bugün görüşmek için gidiyoruz kayakçılar için ağırlık çalışması. Egzersizleri birkaç farklı türleri, aslında bir çeşitlilik vardır Eğer gücü ve ya işlevselliğini artırmak için kullanabileceğiniz farklı egzersizler kadarıyla eğitim kayakçılar için gider. Sarah gidiyor belirli hareketlerin biri göstermek için ben a aramak ve bu farklı spor çeşitli için kullanılan ne olduğunu lateral bosu ball bağlı. Sarah ile başlayan hareketi göstermek için gidiyor Yükün çoğunluğa sahip olacak onu sol bacak. Şimdi temelde kasları meşgul kuadriseps, hamstrings, buzağı, g

iğer tarafa onu iten bir. Ve sen, ilgili ayak bileği istikrarsızlık görebilirsiniz çok sert bir hareket. Ve bu mükemmel, istikrarsızlık topu kastedilmektedir bir hamle değil bu amaç için. Farklı bir çok işten bir sürü olsun istikrarsızlık oluşturmak için kaslar. Üç tane daha Sarah. Onun yanına çıkan kollarını tutmaya çalışın görebilirsiniz Onu stabilize. Bu yaşam için fitness ile Greg Koenig ve bu bizim oturum konuşmak sonucuna ağırlığı kayakçılar için eğitim.*

Açıklama

Ağırlık eğitim çalışmaları sırasında Bosu topu kullanarak kayak bacakları güçlendirmek. Ağırlık eğitim programları hakkında bu ücretsiz egzersiz videoda bir kişisel antrenör ipuçları ile kayakçılar için ağırlık çalışması yapmak için öğrenin. Uzman: Greg Koenig Bio: Greg Koenig Life Fitness sahibidir. O bireylerin kişisel fitness hedeflerine yardımcı uzun yıllar deneyime sahiptir. Film yapımcısı: Reel Media LLC