KATIE Bowers: Merhaba, benim adım, ben yapıyorum Uzman Köyü ve bugün Katie Bowers ise boot camp ile aerobik. Biz de aslında bu segmentteki bizim soğuma devam ediyor. Yani sadece go ahead ve bacaklarınızı germek için gidiyorum. Onlar oldukça sıkı olacağız ve boğaz. Ve biz sadece bu bacaklar getiren sadece küçük bir straddle başlayacağız. Ve yapabilirsiniz devam edin ve bunu çıkıp, ayak ulaşmak. Onları işaret edebilir. Sen yavaş yavaş aşağı gidebilir alt ve bir kenara devralarak, daha sonra esnek, arka düzleştirmek o göğüs getirmek, ve diğer tarafa getirmek. Ve göğüs dışarı kaldırarak, hem getirme

zlerinizi bükmeye, ama tutmak için deneyebilirsiniz Onları mümkün olduğunca düz ve onu getirmek. Güzel bir derin bir nefes alın ve nefes dışarı. Ve bitirdiniz. Aferin.

Açıklama

Bizim uzman önemini ve nasıl aerobik egzersizleri yaparak bu ücretsiz fitness video aerobik egzersizleri sonra streç öğrenin. Uzman: Katie Bowers Bio: Katie Bowers 8 yılı aşkın tecrübesi ile ulusal sertifikalı fitness eğitmeni ve kişisel antrenörü. Bir dansçı ve eski bir jimnastikçi olmak, o kaslar için ne kadar uzanan önemli olduğunu biliyor. Film yapımcısı: Louis Nathan