Bu yüzden pozisyon altı artık kapalı kalça üzerinde çalışıyor pozlar gidiyoruz. Ve pozisyon Altı, ön bacak düz, bu yüzden pozisyon altı Annika katılmak için gidiyorum. Biz gidiyoruz biz neler yapabileceğini görmek, böylece zıt bacaklar yapmak. Yani biz yürüyerek bu yoğunlaştırmak olabilir geriye eller. Sonra kadar geri doğru, geriye bizim parmaklarını açmak için gidiyoruz Biz mümkün olduğunca arka ayak. Ve sonra biz ileriye parmaklar, izometrik sürüklemek için gidiyoruz ve İncik için alnı. Bu pozisyonda, biz kare biz basmak için gidiyoruz bu yüzden kalçalı konum sağ kalça arka, sol kalça ileri tuta

Açıklama

Geriye Güneş Sayın yoga ellerinizi yürüyerek omurga üzerinde çalışın. Fitness ve meditasyon bu ücretsiz video, Surya Namaskara, Hatha yoga Asanalar bir dizi geriye ellerini yürüyüş hakkında bilgi edinin. Uzman: Ceci Lester İletişim: Ceciyoga.com Bio: Ceci Lester sertifikalı Ashtanga Yoga öğretmeni Wayne Krassner ve canlılık Wellness Kundalini Yoga eğitmeni Amrit Levinson ile çalıştı. O İletişim ve Psikoloji mezunu. Film yapımcısı: Christopher Rokosz