Merhaba, biz doğru nefes görüşmek üzere gidiyoruz hayat ve bugün için uygunluğun Greg sahibi değilim ağırlık antrenmanı sırasında tekniği. Sarah aslında hareketi göstermek için gidiyor. Biz yumuşak dirsek var olacak, bir dumbbell sinek yapacağız. Ne Sarah yapacaksın, o onun vücudundan uzak ağırlıkları sürer nefes olacak. O zaman git önde ve hareket açın. Biz şimdi nefes gidiyoruz ve biz nefes için gidiyoruz o kilo getiriyor. Ve biz bununla devam edeceğiz olduğu gibi, güzel ve pürüzsüz nefes, nefes yol yukarı. Biz aşağı yolda bu biraz yavaş devam edeceğiz. Sizin nefes olmalı pürüzsüz ve hareketin ken

zel Yumuşak nefes. Yine, aşağı yolda nefes kadar yolda nefes istiyorum. Eller biraz tavana doğru yüksek, tamam. Biz aşağı nefes ve nefes istiyorum kontrol tutun kadar. Biz bir dakika dinlenebilir. Doğru nefes tekniği için ana nedeni almak için Eğer kilo enerjiyi sokmaksızın vardır antrenman olduğunda oksijen. Biz doldurmak istiyoruz ne yani nefes artırdıklarında çok önemlidir. Aynı zamanda çok baskı alır Vücudun kapalı. Sen, bazı insanlar ne zaman nefes nefes

Açıklama

Kasları rahatlatıcı zaman teneffüs ve kaslarını kasarak zaman exhaling kilo eğitim soluyun. Ağırlık eğitim programları hakkında bu ücretsiz egzersiz videoda bir kişisel antrenör ipuçları ile ağırlık eğitim için daha fazla nefes teknikleri öğrenin. Uzman: Greg Koenig Bio: Greg Koenig Life Fitness sahibidir. O bireylerin kişisel fitness hedeflerine yardımcı uzun yıllar deneyime sahiptir. Film yapımcısı: Reel Media LLC