Merhaba benim adım Tishambia Caine ve ben Stüdyo Soiree beraberim ve ben kardiyo kabare öğretiyorum Sandalye dansı. Bu yüzden tekme ve bunun gibi iyi şeyler, sandalyenin etrafında şeyler yapıyor oldum ve şimdi en rutin üzerine ekleyelim. Bu mide rutin hakkında olacak. Sen rövanş kadar gidiyor, bacak kadar gidiyor başlamak için gidiyoruz, iki, alaşağı Üç, dört, geri getir, beş aşağı haşhaş tarafından katlayın. Ben sadece yaptım o küçük bir parçasıdır tüm midenizde hakkında tekrar değil bacaklar, mide ile ilgili. Burada bu ben germe ediyorum Benim dört. Ben, iki tekme, tek ardından benim hamstrings,

tutun etrafında ön yürüyüş ardından ayak parmakları if you can, dört, dört o koltuk yukarı, apışıp kalmak, ata binme, plie sonra aşağı gitmek senin, senin sağında, burada sola sola burada, sağ ve biri iki, aşağı, dört, burada, aşağı, yukarı, ve burada sekiz burada, onu açılır.

Açıklama

Sandalye dans mide kasları çalışan sağ dans adımlarla çok kolaydır. Bu ücretsiz aerobik dans video bir dans eğitmeni ipuçları ile sandalye dans bazı büyük mide kas hareketlerini öğrenin. Uzman: Tishambia Caine İletişim: www.studiosoiree.com Bio: Tishambia Caine deneyimini dans yaklaşık 30 yıl vardır, envogue ile sahne aldı ve şu anda Sugarhouse, UT Stüdyo Soiree at dansı öğretiyor. Film yapımcısı Michael Burton