19 HAZİRAN 2008, PERŞEMBE

Aerobik Sandalye Dans: Sandalye Dans: Mide Kas Hareketleri

Merhaba benim adım Tishambia Caine ve ben Stüdyo Soiree beraberim ve ben kardiyo kabare öğretiyorum Sandalye dansı. Bu yüzden tekme ve bunun gibi iyi şeyler, sandalyenin etrafında şeyler yapıyor oldum ve şimdi en rutin üzerine ekleyelim. Bu mide rutin hakkında olacak. Sen rövanş kadar gidiyor, bacak kadar gidiyor başlamak için gidiyoruz, iki, alaşağı Üç, dört, geri getir, beş aşağı haşhaş tarafından katlayın. Ben sadece yaptım o küçük bir parçasıdır tüm midenizde hakkında tekrar değil bacaklar, mide ile ilgili. Burada bu ben germe ediyorum Benim dört. Ben, iki tekme, tek ardından benim hamstrings,

streç gelip gidiyorum İki, o kadar pop ve iki. Yani adımları kırmayı oldum o yüzden aslında bütün yapalım neye benzediğini görmek için rutin. Ben tamam, ilk yavaş geçmesi gerekir? Bir, iki, üç, dört, beş, altı, yedi, sekiz,

o kadar pop, çökmek, sağ, sol etrafında bükün, burada, boom, sonra omuz, omuz, çöküş, dışarı, yavaş yavaş o yedi, altı var, onu getirmek, Sekiz, at, kepçe, aşağı, yukarı, dolaşmak, sonra buradan, o dışarı adım, o adım,

“Sandalye dans mide kasları çalışan sağ dans adımlarla çok kolaydır. Bu ücretsiz aerobik dans video bir dans eğitmeni ipuçları ile sandalye dans bazı büyük mide ka...”
expertvillage

tutun etrafında ön yürüyüş ardından ayak parmakları if you can, dört, dört o koltuk yukarı, apışıp kalmak, ata binme, plie sonra aşağı gitmek senin, senin sağında, burada sola sola burada, sağ ve biri iki, aşağı, dört, burada, aşağı, yukarı, ve burada sekiz burada, onu açılır.

Aerobik Sandalye Dans: Sandalye Dans: Mide Kas Hareketleri Resim 1 Aerobik Sandalye Dans: Sandalye Dans: Mide Kas Hareketleri Resim 2 Aerobik Sandalye Dans: Sandalye Dans: Mide Kas Hareketleri Resim 3 Aerobik Sandalye Dans: Sandalye Dans: Mide Kas Hareketleri Resim 4

Açıklama

Sandalye dans mide kasları çalışan sağ dans adımlarla çok kolaydır. Bu ücretsiz aerobik dans video bir dans eğitmeni ipuçları ile sandalye dans bazı büyük mide kas hareketlerini öğrenin. Uzman: Tishambia Caine İletişim: www.studiosoiree.com Bio: Tishambia Caine deneyimini dans yaklaşık 30 yıl vardır, envogue ile sahne aldı ve şu anda Sugarhouse, UT Stüdyo Soiree at dansı öğretiyor. Film yapımcısı Michael Burton

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



9.5/10

  • 23
    Olumlu
  • 1
    Olumsuz
  • 4
    Yorum
  • 14400
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • HBO

    HBO

    17 Mayıs 2006
  • PhoneArena

    PhoneArena

    7 NİSAN 2006
  • Turkish Airlines

    Turkish Airl

    11 AĞUSTOS 2006

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?