Şimdi sandalyenin önüne almak için gidiyoruz. Biz ile başlamak için gidiyoruz bizim sağ bacak yürüme, bir, iki, üç, sol bacak straddle, ata binme almak için aşağı Plié Sandalye sola büküm, sağa döndürerek izledi. Şimdi bu gidiyor zor bir parçası olmak. Sol ardından etrafında salıncak, sağ bacağınızı almaya gidiyoruz bacak, sen hep sağa sola yapmak ile ne, üzerinde çapraz. Simetrik olarak adlandırılır eğitim. Sağ tarafından takip sol ile, üzerinde çapraz. Sen biraz kullanıyor musunuz sizin triseps, senin pazı biraz, midenizin biraz ama bu hareketin gerçekten Bir streç hareket ve çalışanların

Açıklama

Sandalye dans sandalye ön Başlarken bacak kasları germek yardımcı ve kalça kaçıran çalışacaktır. Bu ücretsiz aerobik dans video bir dans eğitmeni ipuçları ile sandalye dans için sandalyenin önüne almak nasıl öğrenin. Uzman: Tishambia Caine İletişim: www.studiosoiree.com Bio: Tishambia Caine deneyimini dans yaklaşık 30 yıl vardır, envogue ile sahne aldı ve şu anda Sugarhouse, UT Stüdyo Soiree at dansı öğretiyor. Film yapımcısı Michael Burton