23 EKİM 2008, PERŞEMBE

Ağırlık Eğitim İpuçları Ve Teknikleri : Nasıl Eğim Bench Yapmak

Tamam buraya biz eğimli bench press dediğimiz yapacağız. Belli ki tezgah var o göğsünüze üzerinde çalışmak için gidiyor ve aynı zamanda o aslında gidiyor, eğimli var de sizin triseps üzerinde çalışmak için. Bu egzersizin temel amacı göğüs olduğunu. Üst Göğüs geliştirme, yatıp olacak senin, senin arka düz olmasına dikkat edin. Kemer Do not senin sırt ya da böyle bir şey. Pad sıkıca düz sırt tutun. Siz koyabilirsiniz İsterseniz kadar dizlerinizi, ayaklarınızı yukarı böyle. Bu baskıyı alır senin geri. Sadece biraz kapmak mümkün olmak istiyorum küçük bir şey var, geri Lay omuz genişliğinden daha geniş. Burada bö

yle yakala, bu şekilde etrafında onları koyabilirsiniz veya bu şekilde, bu gerçekten önemli değil. Ben bu yolu tercih. Sanki bir fark yapmaz çok egzersiz. Buradan git, yavaş, yavaş kadar getirmek aşağı getirmek. İs

tediğiniz , göğüs dokunma göğüs hissediyorum ve onu getirmek. Senin gibi onu getirmek istemiyorum daki dirsek kilit nerede. tutun dirsekleriniz her zaman eğildi. Sen onu alaşağı yavaş yavaş, bir silindir gib

“Doğru bu ücretsiz ağırlık eğitim video klipte egzersiz tezgah eğin yapmak konusunda ipuçları ve tavsiyeler öğrenin. Uzman: Mauro Metini Bio: Mauro Metini kişisel...”
expertvillage

i nefes buraya kadar getirmek. Böyle kadar getirmek etmeyin, sen Sadece dirsek kilitlemek ve eklemlere fazla baskı olacak. Sen değil Bunu yapmak istiyorum. Sadece yavaş yavaş onu aşağı getirmek ve aşağı, yukarı getirmek ve tutmak emin olun boyunca nefes. En az sekiz Twelves temsilcileri yapmak mümkün olmalıdır. Yine, Her zaman hafif ağırlığı ile ısınmak istediğiniz ve sıcak olsun kilo artış ve daha güçlü. Neden eğim bench yapıyorsunuz? Bu üst göğüs gel

Ağırlık Eğitim İpuçları Ve Teknikleri : Nasıl Eğim Bench Yapmak  Resim 1 Ağırlık Eğitim İpuçları Ve Teknikleri : Nasıl Eğim Bench Yapmak  Resim 2 Ağırlık Eğitim İpuçları Ve Teknikleri : Nasıl Eğim Bench Yapmak  Resim 3 Ağırlık Eğitim İpuçları Ve Teknikleri : Nasıl Eğim Bench Yapmak  Resim 4

iştirme çalışmaları hangi göğüs diğer kısmı genellikle daha zordur. Bunu yapmak için iyi bir nedeni budur bölüm. Çoğu insan, üst göğüs gelişimini alma sorunları var ve bu istediğin yüzden Bu işi yapmak için. Bu ister inanın ister inanmayın, ayrıca senin omuzlarında aslında daha az baskı var Düz aksine bu bir değil ne zaman. Pek çok insan artık düz bench press yapmak. Onlar yetmişli yedeklemek için kullanılan, ancak bugün bunun bedelini ödüyoruz. Yani getirmek içinde, yavaş yavaş sadece burada getirmek, göğüs dokunun. Bunu aşağı ge

tirmek istemiyorum Burada, ama sadece çene altına getirmek. Göğsünü dokunun ve onu getirmek. Ve ne zaman Sadece hafifçe geri koymak, bitti. Orada sen gitmek. Bu doğru, kolay oldu?

Açıklama

Doğru bu ücretsiz ağırlık eğitim video klipte egzersiz tezgah eğin yapmak konusunda ipuçları ve tavsiyeler öğrenin. Uzman: Mauro Metini Bio: Mauro Metini kişisel fitness eğitmeni ve ağırlık kaldırma şampiyonu. Trenler ve Venedik, California Muscle Beach öğretir. Film yapımcısı: Nathan Nili

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



3.3/10

  • 8
    Olumlu
  • 16
    Olumsuz
  • 16
    Yorum
  • 10158
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • AutoklubZAPRESIC

    AutoklubZAPR

    17 Mayıs 2011
  • Canceriansoul

    Canceriansou

    15 Ocak 2011
  • VitalyzdTv

    VitalyzdTv

    7 AĞUSTOS 2011

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?