Merhaba ben yaşam için fitness Greg Koenig sahibi değilim. Ve bugün ağırlık eğitim görüşmek üzere gidiyoruz basketbolcular için. Burada yine biz hareketlerini taklit etmek denemek için gidiyoruz aslında aslında mahkemeye olmadan mahkeme. Biz aşırı için kullandığınız neler ilerleme tıp topudur. Peki Hunter yapmak için gidiyor bir atlama basın bodur olduğunu tamam. Bu çok hızlı gerçek simüle etmek için tempolu bir Plyometric hareketi, balistik bir harekettir Bir basketbol maçında eylem. Tamam Hunter biz konumunu üstlenmeye gidiyoruz. Temelde biz Birlikte biraz daha yakın ayakları getirmek,

üyük kaslar burada işe ediliyor. Öncelikle dörtlü, hamstrings, ve viraj düşük, daha glute. Ayrıca buzağılar. O springers vardır eğer olacak, atlama. Terk etmek son bölüm ayak parmakları olduğunu, bu yüzden onun topuklu geliyor, Güç ayaklarının topları ile üretiliyor. Sen, üç tane daha, büyük bir itme var yüksek atlama, yumuşak toprak, kapalı adım. Biz kırarak bu hareketi üzerinde etkisini en aza indirmek istiyoruz Hunter olarak dizleri sadece iniş gösterdi. Peki

Açıklama

Bir basketbol oyuncusu basit ağırlık eğitim egzersizleri tonu yardımcı olabilir güçlü hamstrings, buzağı ve dört kasları, sahip olması gerekir. Ağırlık eğitim programları hakkında bu ücretsiz egzersiz videoda bir kişisel antrenör ipuçları ile basketbol ağırlık egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Greg Koenig Bio: Greg Koenig Life Fitness sahibidir. O bireylerin kişisel fitness hedeflerine yardımcı uzun yıllar deneyime sahiptir. Film yapımcısı: Reel Media LLC