Geniş Ağız Kavgası Yapmak Nasıl Vücut İzolasyon Çalışmaları Alt :

Spor

3 NİSAN 2008, PERŞEMBE

Geniş Ağız Kavgası Yapmak Nasıl Vücut İzolasyon Çalışmaları Alt :

MADISON CHASE: Uzun, zayıf bacak makine egzersiz Yani, biz temel squat yaptık. Yaptık birlikte ayakları ile temel ağız kavgası. Şimdi, temel ağız kavgası yapmak için gidiyoruz sizin ayrı kalça genişliği daha geniş ayaklar. Sizin ayak topuklarını anlamına gelir, dışarıya dönüyor birbirine daha yakın bulunmaktadır. Temelde aynı şeyi yapmak için gidiyoruz ve düşürmek için gidiyoruz Vücudunuzun ve sadece tezgah ya da yüzey veya sandalye hemen arkasında olduğundan emin olun sen. Sen popo zorlukla dokunabilirdi emin olmak istiyorum ve oturmak istiyorum geri o topuklar üzerinde ve bunun gibi, dümd

üz yukarı gel. Yani arkanıza yaslanın için gidiyoruz Bu topuklar üzerinde, sizin alt tezgah ya da sandalye veya yatağın kenarına dokunmasına izin, ve bu ayak parmakları dışarı açılır. Ve her zaman çalışıyoruz emin

her zaman yapmak istiyorum Eğer alt arka destekliyoruz bacaklarını, sizin karın destekleyen olduğunuzu hepsi aynı anda. Uzun, yağsız bacak makine Yani, biz üç pozisyonları var. Aldık basit; Ayaklarınız

“Bacakların hiçbir egzersiz çok önemlidir. Bu ücretsiz video sizin alt vücut egzersiz sırasında geniş ağız kavgası yapmak için bazı harika ipuçları öğrenin. Uzman...”

expertvillage

birbirinden kalça genişliği vardır. Aynı düzeyde. Temsilcileri sadece Fark olacak şey. Ayaklarınız birbirine yakın ve bacaklarını vardır çıktı edilmektedir. Ve yeni başlayanlar, 20 temsilcileri deneyin ve orta, 30 deneyin ve avans iseniz Bana 60 ver, ve 2 ila 3 set yapın.

Açıklama

Bacakların hiçbir egzersiz çok önemlidir. Bu ücretsiz video sizin alt vücut egzersiz sırasında geniş ağız kavgası yapmak için bazı harika ipuçları öğrenin. Uzman: Madison Chase Bio: Madison Chase, Los Angeles'ta bir profesyonel oyuncu ve kişisel fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı: Nathan Nili

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Alt Vücut İzolasyon ...

SONRAKİ

Dar Ağız Kavgası Yap...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!