Alt Vücut İzolasyon Çalışmaları : Direnç Bantları İle Ağız Kavgası

Spor

3 NİSAN 2008, PERŞEMBE

Alt Vücut İzolasyon Çalışmaları : Direnç Bantları İle Ağız Kavgası

MADISON CHASE: Yani biz temel ağız kavgası kapalı ettik. Şimdi temel ağız kavgası yapmak için gidiyoruz daha fazla direnç kullanarak. Sen bant kullanabilirsiniz ya da kilonuzu kullanabilirsiniz. Ben olacak nasıl hem yapacağınızı gösterir. Tamam, bu yüzden grubun içine güvenle adım ve size direncini seçin. Bu bant, aslında orta ve biz ayrı hip-genişliği yapacağız. O silah getir omuz hizasına yaklaşık kadar, ve sizin karın sıkışmış olduğundan emin olmak istiyorum. Sen Bu topuklar üzerinde geri oturmak istiyorum ve emin olun, mümkün olduğunca düşük gitmek istiyorum senin quad, bacak yere paralel o

lacak ve sen, gelip bu kullanarak basın istiyorum glutes. Böylece pozisyon numara. Pozisyon İki numaralı, aynı şey. Sen oturmak istiyorum geri o topuklar üzerinde ve vücut yukarı basın. Bu pozisyon iki numara. P

ozisyon numarası Üç, biraz dışa doğru bu ayak açmak ve o topuklar ve sıkmak geri oturmak istiyorum kadar. Eğer uyluk o daha hissedeceksiniz. Yani bu üç pozisyon hatırlıyorum. Var Kalça genişliği ayrı, ayaklar b

“Bacakların hiçbir egzersiz çok önemlidir. Bu ücretsiz video sizin alt vücut egzersiz sırasında direnç bantları ile ağız kavgası yapmak için bazı harika ipuçları ö...”

expertvillage

irlikte, bacaklar ortaya çıktı ve bu üç pozisyonları bulunmaktadır. Ve direniş, daha fazla direnç, biz grup ekliyoruz ve nasıl ağırlıkları eklemek için size göstereceğim.

Açıklama

Bacakların hiçbir egzersiz çok önemlidir. Bu ücretsiz video sizin alt vücut egzersiz sırasında direnç bantları ile ağız kavgası yapmak için bazı harika ipuçları öğrenin. Uzman: Madison Chase Bio: Madison Chase, Los Angeles'ta bir profesyonel oyuncu ve kişisel fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı: Nathan Nili

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Yan Hamleler Yapmak ...

SONRAKİ

Geniş Ağız Kavgası Y...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!