MADISON CHASE: Biz temel ağız kavgası örtülü ettik ve odak ileriye pick-up yaptım Bizim hamstring üzerinde. Şimdi tamam sidestep hamle yapacaksın? Yani yapmak istiyorum Emin aslında çalışıyor bacak viraj olacak ve diz tutmak için gidiyoruz ayak bileği doğrultusunda tekrar. Yani çizgileri tüm hakkında; tüm simetri ilgili. Yani Eğer aşağı dokunmadan emin olmak istiyorum. Ve biz aynı birleştirmek için gidiyoruz ağırlığı ile egzersiz ve aslında destekleyen bacak geri adım gidiyoruz çalışma bacak ve abs hakkında unutmayın. Tamam? Yani aynı hareket, kilo al, ve tüm yol aşağı bu ağırlığı bırakarak, kaçı

set uzun, yağsız bacak makine egzersiz için idealdir.

Açıklama

Bacakların hiçbir egzersiz çok önemlidir. Bu ücretsiz video sizin alt vücut egzersiz sırasında yan lunges yapmak için bazı harika ipuçları öğrenin. Uzman: Madison Chase Bio: Madison Chase, Los Angeles'ta bir profesyonel oyuncu ve kişisel fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı: Nathan Nili