Merhaba Hayat için Fitness Greg Koenig sahibi değilim. Ve bugün ağırlık görüşmek için buradayız kadın için eğitim. Kadın için ağırlık eğitim için en büyük nedenlerinden biri mücadele etmektir kadın çok ortak olan, osteoporoz ve osteoarterit gibi hastalıkların, eski onlar buna more eğilimli olsun. Biz göstermek için gidiyoruz hareketlerinden biri Bugün eklem ve kasların bir sürü içerir büyük bir hareket, bileşik bir harekettir. Ve Sarah şimdi hareketini göstermek için gidiyorum. Tamam Sarah biz başlamak için gidiyoruz Yumuşak bir diz. Ve yavaş yavaş geri başınızı tutmak nefes için gidiyoruz ve sen gi

steri. Öncelikle tüm kasları ve eklemleri çalışma. Bu büyük bir multi eklem, kas çoklu var hareketi. Bu Greg ve o kadın için ağırlık eğitim bizim gösteri varmıştır.

Açıklama

Ağırlık çalışması örneğin osteoporoz ve osteoarterit gibi kadınlarda hastalıkları önler; üç set yavaş hareketleri kullanarak, bir ağırlık eğitim egzersiz maksimize edebilirsiniz. Ağırlık eğitim programları hakkında bu ücretsiz egzersiz videoda bir kişisel antrenör ipuçları ile kadınlar için ağırlık çalışması yapmak için öğrenin. Uzman: Greg Koenig Bio: Greg Koenig Life Fitness sahibidir. O bireylerin kişisel fitness hedeflerine yardımcı uzun yıllar deneyime sahiptir. Film yapımcısı: Reel Media LLC