Merhaba yaşam için fitness Greg Koenig sahibi değilim. Ve bugün hakkında konuşmak için gidiyoruz voleybol için ağırlık çalışması. Sarah kullanılan birçok hamle birini göstermek için gidiyor Bu sizin voleybol için yapmak arıyor buysa artış gücü ve kas kütlesini yardım etmeye Belirli. Bu voleybolda hareketlerdir. Tabii sizi bu özel hareket kullanırken, özellikle hizmet bir voleybol isabet zaman, elini, hizmet Üst gövde anatomisi bir sürü birincil sürücü Lat bir çok hangi hizmet bir üzerinde aşağı aşamasında. Yani meşgul olma kasların çok şey var, çok küçük senin omuz kasları, ancak sırt yapan çok büyük kasl

e topu atma ve sağ eli ile o aşağı sürüyor. Şimdi voleybol hizmet açıkçası çok hızlı tempolu, çok balistik hareket. Biz iyi olan ihtiyaç gibi, oldukça hızlı gitmiyorsun Size hareketi göstermek istiyorum çünkü. Biz yaklaşık beş altı için vuracak olan Daha fazla temsilcileri ve o her biri ile hızlandı gidiyor. Yani o aşağı görebiliyorum kuvvet, bütün kasları yukarı dizlerinin gelen tüm istikrarsızlık burada meşgul artı ediliyor. Büyük sürücü Sarah yaklaşık dört için ateş

Açıklama

Voleybol Bosu topu ağırlık egzersizleri kullanarak güçlendirme kaslar tarafından hizmet geliştirin. Ağırlık eğitim programları hakkında bu ücretsiz egzersiz videoda bir kişisel antrenör ipuçları ile birlikte voleybol ağırlık eğitim yapmak öğrenin. Uzman: Greg Koenig Bio: Greg Koenig Life Fitness sahibidir. O bireylerin kişisel fitness hedeflerine yardımcı uzun yıllar deneyime sahiptir. Film yapımcısı: Reel Media LLC